Het gedurende een bepaalde periode bijhouden van een mindsetdagboek kan je helpen om je eigen groeimindset te versterken. In dit dagboek kun je een paar keer per week schrijven over verschillende onderwerpen die te maken hebben met mindset. Je kunt bijvoorbeeld denken aan de volgende drie onderwerpen:

1. Reflecties op de mindsettheorie
2. Schrijven over dagelijkse gebeurtenissen
3. Schrijven over je plannen

1. Reflecties op de mindsettheorie

Binnen dit onderwerp kun je schrijven over verschillende onderwerpen binnen de mindsettheorie, zoals:

• Wat houdt de groeimindset in en waarom is deze belangrijk?
• Wat zijn leerdoelen en wat zijn hier de voordelen van?
• Wat is het belang van het aangaan van uitdagingen?
• Hoe helpt een groeimindset je om beter met moeilijkheden en tegenslag om te gaan?
• Hoe helpt een groeimindset je om beter met feedback om te gaan?

2. Schrijven over dagelijkse gebeurtenissen

Binnen dit onderwerp kun je bijvoorbeeld schrijven over welke gedachten je hebt gehad en welke gedragingen je hebt vertoont die te maken hebben met mindset, zoals:

• Welke statische mindset / groeimindset gedachten heb ik vandaag gehad? Welk effect had dit op mij?
• Welke uitdagingen ben ik vandaag uit de weg gegaan of juist aangegaan?
• Hoe ben ik vandaag omgegaan met tegenslag of moeilijkheden?
• Hoe heb ik mezelf vandaag toegesproken (in relatie tot mindset)?
• Wat heb ik vandaag geleerd over het onderwerp mindset?

3. Schrijven over je plannen

Binnen dit onderwerp kun je schrijven over wat je de komende dag of periode wilt gaan doen, zoals:

• Welke uitdaging wil ik aangaan?
• Welke leerdoelen wil ik formuleren?
• Hoe wil ik mijn eigen progressie monitoren als ik een uitdaging aanga?
• Welke strategie ga ik volgen?
• Wiens hulp heb ik eventueel nodig?
• Hoe wil ik omgaan met tegenslag in iets moeilijks wat ik aan het uitvoeren of leren ben?
• Hoe wil ik gaan reageren op kritische feedback?
• Hoe wil ik mijn eigen statische mindset zelfspraak ombuigen naar groeimindset zelfspraak?

Het gedurende een tijdje bijhouden van een mindsetdagboek kan je helpen om je eigen gedachten over mindset te ordenen en ontwikkelen en om een groeimindset bij jezelf te versterken.

Meer over progressiegericht werken