In mijn artikel Drie manieren van ik-ben-denken die schadelijk kunnen zijn beschreef ik, aan het einde van het artikel enkele alternatieven voor ik-ben formuleringen. Naar aanleiding van het artikel schreef Jean: “Zeer mee eens! Maar ik smacht daarbij naar meer voorbeelden van formuleringen als alternatief voor de drie ik-vormen. En dan liefst formuleringen die niet te omslachtig zijn zoals ‘… één van de dingen waar ik me wel mee associeer’.”Ik pak de handschoen op en probeer hieronder enkele extra voorbeeldformuleringen te bedenken.
Het is een eerste poging. Wellicht komen er updates.
| Ik-ben denken |
Alternatieven |
| Ik ben lui/dom/slecht, intelligent, eerlijk, lief /
ik ben een echte binnenvetter, doener, ochtendmens, neuroot, etc.
|
- Ik doe mijn best om X
- Ik streef X na
- Ik vind X wel belangrijk
- Ik probeer vaak om zo goed mogelijk X te doen
- Het lukt me niet altijd om X
- Ik situatie X merk ik vaak dat ik …
- Niets menselijks is mij vreemd/ ik herken allerlei neigingen en eigenschappen in mezelf
- De ene keer gedraag ik me meer zus, de andere keer meer zo
- Ik probeer mijn gedrag goed op de situatie af te stemmen
- Ik heb geleerd om X
- Ik wil leren om X
- Hoe je bent en hoe je gedraagt, kan natuurlijk altijd veranderen
|
| Ik ben zwart, wit, jood, christen, moslim, etc. |
- Ik voel me wel verwant met X
- Ik heb wel wat met X
- X interesseert mij wel
- Ik associeer me wel met X (maar natuurlijk ook met andere dingen)
- In bepaalde opzichten voel ik me aangetrokken tot X, in andere opzichten meer tot Y
- Ik herken in mezelf wel X-invloeden
- Mijn X achtergrond heeft me natuurlijk wel beïnvloed. Maar ik ben natuurlijk ook door veel andere dingen beïnvloed.
- Ik ben wel anders gaan denken over …
|
| |
- Ik wil voorzichtig zijn om mezelf of anderen te labelen
- Ik denk dat het niet zo verstandig is om mensen in hokjes te stoppen
- Ik zie mezelf niet als iemand die in 1 hokje past
- Ik weet het niet
|
Leuk om dit een beetje aan te vullen, bijvoorbeeld:
Ik ben depressief: Ik denk regelmatig aan sombere dingen en kom dan tot weinig.
Ik ben verstandelijk gehandicapt: Ik merk dat ik veel dingen ingewikkeld vind die voor anderen misschien gemakkelijk te begrijpen zijn.
Ik ben boven de 60, dan ben je te oud om werk te vinden: Ik merk dat je als oudere flink je best moet doen om een baan te vinden. Hoe zal ik dat eens aanpakken?
Bedankt Gerrit!
“Zo ben ik nou eenmaal, kan ik niets aan doen” hoor ik vaak zeggen. Ik probeer het om te keren door te vragen: “Wat ben je nog meer” of: “Ben je dat ‘s nachts ook?”. Dat leidt vaak tot enige verwarring (wat mijn bedoeling is). Vervolgens stel ik de vraag: “Is het mogelijk dat je het doet in plaats van bent?”. Deze manier van vragen leidt vaak tot herijking van overtuigingen.
zeer verdienstelijke pogingen!
boeiend en inspirerend!
Dag Coert,
Een mooi artikel; hoe kun je hetzelfde zeggen en je daarmee toch niet in een hokje plaatsen…
Op Youtube is hier ook een mooi filmpje over te vinden:
https://www.youtube.com/watch?v=Hzgzim5m7oU
Fijne dag!
John
Stimulerend Coert en bedankt voor alle alternatieven.
YouTube filmpje zeer illustratief, John
Prachtig filmpje John, dank je wel voor delen!