De laatste jaren is er steeds meer aandacht voor de positieve effecten van lichaamsbeweging, niet alleen op je algemene gezondheid maar ook op de gezondheid van je brein. Velen die van deze positieve effecten hoorden, zijn gaan rennen of gaan wandelen. Ook hebben velen een stappenteller aangeschaft of een app geïnstalleerd op hun telefoon die stappen telt. Maar wat is nu eigenlijk beter, hardlopen of wandelen? Je zou kunnen denken dat hardlopen meer positieve effecten heeft maar ook meer kans op blessures oplevert. Julia Belluz vroeg zich dit ook af en deed een scan van de wetenschappelijke literatuur om deze vraag te beantwoorden.Lees verder »
Eerder heb ik al meerdere malen geschreven over de gevaren van een levensstijl die gekenmerkt wordt door weinig lichaamsbeweging (zie hier). Niet alleen vergroot een dergelijke levensstijl de kans op lichamelijke ongemakken en ziektes maar ook wordt de kans op allerlei hersenstoornissen en mentale problemen erdoor vergroot. Als je dagelijks matig intensief beweegt neemt de doorbloeding van de hersenen toe en daarmee de hersenactiviteit en je alertheid. Ook leidt bewegen tot hogere niveau’s van neurotrofines in de hersenen waardoor het ontstaan van nieuwe neuronen wordt bevorderd en ook de groei van uitlopers van neuronen.Lees verder »
Kort geleden schreef ik over het creativiteit-stimulerende effect van wandelen. In dat artikel verwees ik naar onderzoek dat liet zien dat wandelen (vooral in de buitenlucht) het gemakkelijker maakt om ideeën te genereren. Ook noemde ik dat dit creativiteitsbevorderende effect van wandelen nog even doorwerkt als men na het wandelen gaat zitten. Deze week sprak ik hierover met een klant en zij vertelde me dat zij wandelen had gebruikt om de relatie met een medewerker te verbeteren. Toen ik vroeg hoe wandelen had geholpen daarbij zei ze dat wandelen hielp omdat je aan het bewegen bent en elkaar niet steeds hoeft aan te kijken.Lees verder »
Deze website maakt gebruik van cookies om uw ervaring te verbeteren. Door de website te gebruiken gaat u akkoord met het gebruik van cookies. Wanneer u zich registreert of abonneert op deze site kunt u zich op elk moment weer afmelden. Wij gebruiken uw gegevens niet voor andere doeleinden en spelen ze niet door aan derden. AccepteerLees meer
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
